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未做体检，普通人如何判断心血管是否健康？

2023/03/29 09:18

科普中国

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摘要：普通人如何判断心血管是否健康？

一旦心血管出问题，突发严重心肌梗死会直接夺去生命。那么，普通人生活中该如何判断心血管是否健康？

1. 经常心慌、胸闷、休息后好转。
2. 劳累或生气时心前区疼痛。
3. 饱餐后出现胸闷、憋气。
4. 走路跑偏、头晕、一过性晕厥。
5. 睡觉时憋醒，坐起缓解。
6. 走长路后下肢肌肉痛，休息后好转。
7. 有一或四高伴动脉粥样硬化斑块。
8. 吸烟、肥胖、心脑血管病家族史。

做好5点远离心血管疾病

1. 科学膳食，适量吃一些保护心血管的食物。
2. 坚持有氧运动，每天做好 2 个“半小时”，早上运动半小时，晚上步行半小时。
3. 控制体重和腰围很重要。
4. 保持心理健康。
5. 限酒戒烟。